Liệt dương là căn bệnh không xa lạ khi gây ra không ít phiền toái cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cánh mày râu. Bên cạnh điều trị bệnh liệt dương bằng thuốc thì thực hiện các bài tập chữa liệt dương cũng là một trong những cách giúp quý ông cải thiện được phần nào tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.

Lợi ích của việc thực hiện bài tập chữa liệt dương

Một trong các nguyên nhân gây ra tình trạng liệt dương là do thể trạng yếu, lười vận động. Do đó, phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh liệt dương mang đến hiệu quả tốt là luyện tập thể dục thể thao. Giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ thể, dương vật.

Các bài tập chữa liệt dương được xem là phương pháp an toàn và hiệu quả, các lợi ích của bài tập phải kể đến là:

• Kích thích lưu thông, tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương.
• Duy trì cương cứng và chống xuất tinh sớm.
• Kích thích ham muốn ở nam giới, kiểm soát khả năng cương cứng ở dương vật.
• Tăng cường sức khỏe, sức bền và sự dẻo dai cho nam giới.
• Giải tỏa tâm lý căng thẳng, áp lực, lấy lại sự tự tin cho quý ông.

Bỏ túi 5 bài tập chữa liệt dương đơn giản hiệu quả

Các bài tập chữa liệt dương đều là những bài tập thể lực. Dưới đây là 5 bài tập chữa liệt dương mà nam giới có thể áp dụng ngay tại nhà do Trị Hết Bệnh Nam Khoa tổng hợp.

1. Bài tập Kegel chữa liệt dương

Đây là bài tập đầu tiên và quan trọng tác động vào phần xương mu đến xương đuôi, hỗ trợ cơ quan vùng chậu. Bài tập Kegel chữa liệt dương cũng là một trong những bài tập được áp dụng phổ biến nhất.

Cách thực hiện

• Xác định cơ sàn chậu bằng việc ngưng tiểu giữa chừng hoặc nín giữ việc đánh hơi.
• Chuẩn bị tư thế nằm ngửa lên sàn gập đầu cong và đặt bàn chân phẳng với sàn nhà, hai cánh tay áp sát cơ thể và thả lỏng.
• Giữ cột sống trung lập, chú ý khoảng cách giữa sàn nhà và lưng nên chừa một khoảng trống nhỏ.
• Hít thở chậm và sâu, sau đó nghiêng vùng xương chậu hơi hướng lên trên về phía rốn, kết hợp ấn mạnh lưng xuống sàn nhà và từ từ đẩy gót chân, nâng mông lên.
• Chú ý siết chặt vùng mông khi nâng lên khỏi sàn nhà, trọng lượng của cơ thể đổ dồn về phần vai.
• Giữ nhịp thở sâu rồi dần dần hạ mông và lưng xuống sàn.
• Mỗi lần thực hiện động tác 10 lần, duy trì 3 lần/ngày.

2. Bài tập xoa bụng dưới

Bài tập xoa bụng dưới giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và tăng lượng máu đến tinh hoàn cùng các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện khả năng cương cứng dương vật.

Cách thực hiện

• Nằm thả lỏng cơ thể và từ từ siết cơ hậu môn.
• Đặt tay lên vùng bụng dưới, xoa nhẹ nhàng cho đến khi bụng nóng lên, xoa theo vòng tròn quanh bụng.
• Bài tập này thực hiện khá đơn giản, quý ông có thể nhờ chị em thực hiện giúp.

3. Bài tập kích thích dương vật

Bài tập chữa liệt dương nhằm kích thích cậu nhỏ giúp nam giới tăng khoái cảm. Ngoài ra bài tập này còn giúp kéo dài thời gian cương dương, giảm tình trạng xuất tinh sớm cho phái mạnh.

Cách thực hiện

• Siết chặt dương vật bằng tay khoảng 5 giây rồi thả lỏng 3 giây sau đó tiếp tục, thực hiện động tác này từ 5 đến 7 lần.
• Sau đó ấn nhẹ ngón tay vào vùng quy đầu khoảng 3 đến 5 giây.
• Xoa nhẹ bụng dưới kết hợp với nắm thả bìu nhẹ nhàng.

4. Chữa liệt dương bằng bài tập nâng cao chân

Bài tập chữa liệt dương tác động đến khung chậu và đầu gối của cơ thể. Nếu kiên trì tập luyện nam giới sẽ cải thiện được độ dẻo dai, linh hoạt cho xương chậu và các nhóm cơ có liên quan.

Cách thực hiện

• Nam giới nằm sấp xuống sàn, đầu gối cong và đặt bàn chân lên mặt sàn, cánh tay thả lỏng.
• Hít thở sâu và nâng một chân khỏi mặt đất, giữ chân thẳng một góc 45 độ và giữ trong vòng 5 giây sau đó hạ chân xuống.
• Đổi chân và thực hiện lại động tác tương tự.
• Người bệnh thực hiện động tác 10 lần cho mỗi chân và mỗi ngày tập luyện 3 lần.

5. Bài tập xoa nắn tinh hoàn

Tinh hoàn là bộ phận cần được nâng niu và kích thích, bài tập này giúp tinh hoàn sinh tinh và tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Cách thực hiện

• Nắm tinh hoàn bằng 1 hoặc 2 bàn tay và siết chặt nhẹ nhàng sau đó thả lỏng.
• Thực hiện động tác này từ 5 đến 7 lần và nên thực hiện trong lúc tắm hoặc trong màn dạo đầu.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập chữa liệt dương

Khi thực hiện bài tập chữa liệt dương, nam giới nên lưu ý những điều sau:

• Kiên trì thực hiện bài tập mỗi ngày để đem đến hiệu quả tốt nhất.
• Thực hiện đúng động tác, không nên cố gắng thực hiện quá sức.
• Trước khi tập cần ngâm mình trong nước nóng và khởi động nhẹ nhàng cơ thể.
• Các bài tập chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị bệnh chứ không có khả năng trị tận gốc, do đó, người bệnh cần kết hợp với phương pháp hiệu quả hơn như chữa bệnh liệt dương bằng Đông y.
• Ngoài thực hiện bài tập cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học, luôn giữ tâm lý lạc quan, vui vẻ.

Hy vọng một số bài tập chữa liệt dương trên đây sẽ góp phần giúp nam giới phần nào cải thiện được bệnh liệt dương. Để khắc phục hoàn toàn bệnh liệt dương, quý ông hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline (028) 6670 9555 để được tư vấn và hỗ trợ.

Có thể bạn quan tâm: Tiết Lộ 8 Loại Thuốc Làm Liệt Dương Vĩnh Viễn