Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà là phương pháp được nhiều cánh mày râu lựa chọn đối với trường hợp bệnh nhẹ. Bởi giải pháp này an toàn, ít rủi ro và mang đến hiệu quả cải thiện đáng kể. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến bạn một số cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà.
1. Cách chữa yếu sinh lý tại nhà bằng xây dựng chế độ ăn uống
Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Một trong những nguyên nhân gây ra yếu sinh lý là do chế độ ăn uống kém khoa học.
Thiếu hụt dinh dưỡng sẽ khiến cho quá trình sản sinh testosterone bị ức chế, giảm lượng máu xuống dương vật, gây suy giảm ham muốn tình dục. Do đó, thay đổi chế độ ăn uống là cách chữa yếu sinh lý nam giới tại nhà phổ biến.
- Nam giới nên lưu ý bổ sung các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe sinh lý như: Hàu, thịt đỏ, bột yến mạch, bơ, cà chua, cà rốt, chuối,…giúp thúc đẩy sản sinh testosterone và tốt cho tuần hoàn máu.
- Bên cạnh đó, nam giới cũng cần lưu ý tránh xa những thực phẩm có hại cho sức khỏe như: đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, rượu bia, thuốc lá, rau răm, đậu phụ,…
2. Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng bài tập thể dục
Mỗi ngày, nam giới nên dành 30 – 40 phút để luyện tập thể dục, thể thao giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý, tăng cường lưu thông máu. Các bài tập chữa yếu sinh lý còn giúp nâng cao thể trạng và kiểm soát tình trạng căng thẳng.
Nam giới nên lưu ý luyện tập bài tập Kegel để giúp tăng cường sức mạnh cơ xương chậu, tốt cho chức năng tình dục của nam giới.
Để thực hiện bài tập kegel nam giới cần xác định PC bằng cách đứng thẳng, nghĩ đến mình đang đi tiểu nhưng đột ngột dừng lại. Lúc này chạm tay vào vùng giữa tinh hoàn và hậu môn sẽ thấy xuất hiện cơ thắt lại để chặn cái tiểu ấy chính là cơ PC. Sau đó, thực hiện bài tập như sau:
- Nam giới nín thở, siết chặt các cơ ở bụng, mông và cơ đùi để co chặt cơ PC.
- Sau ấy giữ nguyên tương tự khoảng 5 giây rồi thư giãn trong khoảng từ.
- Lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 lần liên tiếp.
- Ở mỗi nhịp đứt quãng nghỉ khoảng 3 giây và cố giữ cho thở nhịp nhàng, đều đặn khi tập.
3. Tránh căng thẳng, stress cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà
Khi gặp các vấn đề về sinh lý do căng thẳng stress thì cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng cách kiểm soát căng thẳng là điều cần thiết. Khi các vấn đề tâm lý được giải quyết tốt thì chức năng sinh lý của nam giới cũng sẽ được cải thiện.
- Lưu ý sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức.
- Ngủ đủ 8 tiếng/ngày và không thức khuya quá 23h.
- Cải thiện tâm lý bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tập yoga.
- Cố gắng suy nghĩ tích cực, giữ cho đầu óc thoải mái, lạc quan.
4. Bỏ bia rượu thuốc lá – cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng
Rượu, bia thuốc lá một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và vấn đề sinh lý của nam giới nói riêng. Thường xuyên sử dụng rượu, bia thuốc lá sẽ khiến cho nam giới sống chung với bệnh yếu sinh lý.
Thuốc lá là nguyên nhân gây hẹp các mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình chu cấp máu cho dương vật gây giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý. Do đó, nam giới nên từ bỏ ngay thói quen hút thuốc lá càng sớm càng tốt.
Ngoài thuốc lá thì cồn và các chất độc hại trong rượu bia cũng làm ức chế hệ thần kinh trung ương giải phóng oxit nitric, làm giảm khả năng tình dục của nam giới.
5. Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng bài thuốc nam
Áp dụng những bài thuốc nam là một trong những cách chữa yếu sinh lý nam giới tại nhà được nhiều người tin dùng. Bởi các nguyên liệu dễ kiếm tại nhà giúp người bệnh tiết kiệm chi phí điều trị. Một số cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng dân gian như:
Chữa yếu sinh lý nam bằng lá hẹ
Lá hẹ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh lý nam. Chứa hàm lượng lớn carotene, vitamin C, protein,…giúp nâng cao sinh lý cho nam giới.
Nam giới chỉ cần dùng 1 nắm lá hẹ rửa sạch, đem máy xay nhuyễn để lấy nước cốt uống hằng ngày là được. Ngoài ra, nam giới cũng có thể ăn sống hẹ, thêm hẹ vào các món ăn như hẹ xào thịt bò, canh hẹ,…
Chữa yếu sinh lý bằng ba kích ngâm rượu
Ba kích có vị cay, ngọt và tính ấm, có tác dụng ôn thận, trợ dương làm mạnh gân cốt, do đó, rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam. Các bạn có thể chữa yếu sinh lý bằng ba kích theo cách sau:
- Đem 1kg ba kích đi rửa sạch, loại bỏ phần lõi và lấy phần thịt củ.
- Đem nguyên liệu đã sơ chế bỏ vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu lên, đậy nắp và ngâm trong 3 tháng.
- Mỗi ngày uống lấy khoảng 20ml và uống 1 lần/ngày.
Lời khuyên: Mặc dù các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà trên đây thực hiện khác đơn giản nhưng chỉ áp dụng với người bệnh nhẹ và hầu như không điều trị tận gốc bệnh. Do đó, ngay khi xuất hiện triệu chứng yếu sinh lý, người bệnh nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả.
Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn nắm rõ cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà. Hãy tiến hành điều trị bệnh sớm để phòng biến chứng xảy ra nhé! Ngoài những cách chữa tại nhà, các bạn có thể tham khảo thêm cách chữa bệnh yếu sinh lý bằng Đông y. Phương pháp trị yếu sinh lý hiệu quả và an toàn nhất hiện nay.
